¿Qué es el EMDR y cómo funciona?

Aquí es donde la mayoría espera una explicación complicada, pero la realidad es mucho más sencilla (aunque sorprendente). El proceso de EMDR parte de algo cotidiano: cuando dormimos, nuestros ojos se mueven de un lado a otro durante la fase REM.

Justo ese movimiento ayuda al cerebro a procesar y ordenar lo que hemos vivido.

El EMDR utiliza este mismo principio, pero en estado de vigilia.

Durante una sesión, el terapeuta te acompaña para que conectes con ese recuerdo o emoción que sigue doliendo. No se trata de contarlo todo en detalle ni de revivir el trauma de forma desbordante. Mientras tienes presente esa experiencia, el terapeuta guía movimientos oculares usando una herramienta digital muy vanguardista que facilita la eficacia.

Lo curioso es que, a medida que avanza el proceso, la escena va perdiendo intensidad. Es como si, poco a poco, dejaras de estar dentro del incendio y pudieras mirarlo desde fuera, con distancia.

Esto no borra recuerdos ni hipnotiza, pero deja de doler, de condicionar tus reacciones o tus relaciones.

Y, por supuesto, es completamente indoloro.

Mientras que otras terapias pueden ayudarte a gestionar mejor los síntomas o a entender por qué te ocurre lo que te ocurre, el EMDR va a la raíz.

A ese recuerdo, esa imagen o esa sensación física que quedó “congelada” y que sigue activándose en tu día a día. Por eso, muchas personas que han probado otros enfoques y sentían que “algo seguía ahí”, encuentran en EMDR una forma de cerrar el círculo.

¿Te has preguntado alguna vez por qué, aunque entiendas racionalmente que “ya pasó”, tu cuerpo sigue reaccionando como si estuvieras en peligro?

El EMDR se centra justo en ese desajuste entre lo que sabes y lo que sientes.